坐診時間：5月26日（周 日）

坐診地點：門診樓3樓耳鼻喉科

咨詢電話：0632-4426675 13356376560

專 家 介 紹

耳朵，作為我們感知外界聲音的重要橋梁，不僅讓我們享受音樂、交流情感，更是連接世界的紐帶。然而，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和不良習慣正悄然威脅著我們的聽力健康。因此，我們需要更加關(guān)注耳朵的健康，從日常生活中的細節(jié)做起，呵護我們的聽力。

(1) 避免長時間佩戴耳機：長時間佩戴或音量過大都可能對聽力造成損傷，導(dǎo)致噪聲性聽力問題，造成不可恢復(fù)的聽力損害。建議大家在佩戴耳機時遵循“60-60”原則，即音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用耳機的時間不要超過60分鐘。

(2) 減少噪音暴露：噪音不僅會對聽力造成損害，還可能引起耳鳴、頭痛等不適癥狀。因此，在嘈雜的環(huán)境下工作或生活時，建議采取佩戴耳塞、耳罩等防護措施，減少噪音對耳朵的損害。

(3) 不要頻繁掏耳：不潔的掏耳工具容易讓細菌進入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的聽力減退。通常情況下，耳屎生長到足夠多時會自行脫落，無需主動掏/摳。

(4) 保持耳道干燥：污水入耳、嗆水等可能導(dǎo)致外耳道炎、急性中耳炎等問題。因此，在游泳、洗澡等接觸水的時候，要注意避免污水進入耳朵，以免造成感染。

(5) 調(diào)節(jié)情緒、增強體質(zhì)：精神壓力過大、長期熬夜等都可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾等聽力問題。因此，我們要學會調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，保證充足的睡眠時間。同時，適當參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，也有助于提高身體對疾病的抵抗力。

總之，耳朵健康是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤囊徊糠?。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注耳朵健康，從細節(jié)做起，共同呵護我們的聽力吧！