?

        二三十歲的人，五六十歲的腰。“腰痛”早已成為跨越年齡的通?。赫疽膊皇?，坐也不是，走幾步腰部發(fā)沉，坐久了直不起身，越想盡快緩解它，越是如影隨形，嚴(yán)重影響工作生活。當(dāng)然，引起腰痛的原因有很多，除了大家能想到的腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕之外，棘間韌帶炎也是腰痛的常見原因之一。

        棘間韌帶是連接于相鄰棘突間的薄層纖維，附著于棘突根部到棘突尖。棘間韌帶的損傷和變性常是由屈曲過度、椎間盤退變和椎間盤突出引起的。

         長(zhǎng)期固定坐勢(shì)，易使腰背部的棘間韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致慢性勞損性損傷。還有就是彎腰搬動(dòng)重物時(shí)腰部也可以發(fā)生急性扭傷，至使棘間韌帶撕裂，成為棘間韌帶炎。疲勞、寒冷、劇烈活動(dòng)、負(fù)重等因素也會(huì)引起棘間韌帶的無菌性炎癥。

        檢查方法主要是磁共振（MRI）檢查為佳。表現(xiàn)為：

        FS-T2WI或STIR序列上顯示棘突間的異常高信號(hào)（圖中藍(lán)箭頭），提示棘間韌帶退變或損傷，矢狀位圖像顯示病變最佳，無脂肪抑制的T2WI序列通常難以顯示病變，棘間韌帶炎通常發(fā)生在L3/4、L4/5或L5/S1。

        重點(diǎn)來了，敲黑板！預(yù)防與治療：

        預(yù)防棘間韌帶炎，從良好工作、生活習(xí)慣做起。

        1、防止潮濕、寒冷受涼。

        2、糾正不良的工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)，如彎腰過低，或伏案過久。防止過勞，注意動(dòng)靜結(jié)合。

        3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好熱身、拉伸活動(dòng)。

        4、注意控制體重，肥胖也必然會(huì)給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)。

        一旦診斷明確，應(yīng)積極治療，注意休息，防止轉(zhuǎn)成慢性炎癥，盡量不要負(fù)重，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，預(yù)防加重勞損。睡眠時(shí)盡量使用硬板軟墊床，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。如疼痛不能緩解，到醫(yī)院正規(guī)理療也是不錯(cuò)的選擇。